Solen var allerede fremme i dag, da vi startede på den sidste tur på vinterforløbet "Lad os gå vinteren igennem sammen". Vi har fulgtes fra efterårssolhverv i september til forårssolhverv her i marts, 7 gange i naturen, en gang om måneden. Et fællesskab blev opbygget, hvor der var plads til refleksion, udveksling, dialoger og øvelser. Alt sammen for at komme bedre igennem vinteren, som kan føles tung. Derfor blev dagens tema på sidste tur også en memory lane walk, hvor deltagerne skulle genkalde sig en oplevelse der havde gjort særligt indtryk på dem. Derudover skulle de skrive et brev til dem selv, som først skal åbnes i august. Brevet skulle indeholde det, de skal huske sig selv på, som har gjort dem godt denne vinter. Det har været en fornøjelse at lave dette vinterforløb og jeg glæder mig til at udbyde et igen til efteråret. Er du interesseret i at få en SMS når næste vinterforløb annonceres i start august, så skriv til mig på 25 17 18 34. Kærligst Sus Gruner Psykoterapeut og Natur

Det var smattet og glat igår på 6. naturtur i Vinterforløbet "Lad os gå vinteren igennem sammen". Men vi var fra forløbets start blevet enige om, at vi tog ud i al salgs vejr. Koste hvad det koste vil. Føret krævede meget opmærksomhed og turen blev anderledes end planlagt. Det positive var, at hovedet fik en pause fra tanker, da al fokus måtte gå til at sætte det næste skridt. Naturmæssigt er vi på vej ud af et naturår, og ved jævndøgn d. 20/3 starter et nyt vækstår i naturen. Derfor fik deltagerne til opgave at finde intentioner de ville så for det nye år. Symbolsk fik de jord og frø til at putte i god muldjord. Denne skulle hjem i vindueskarmen til forspiring og intentionerne vandes, så de kan gro og forstærkes. Vi stod igennem sammen, selvom vi ikke selv, hver især, ville have taget ud i den slags føre. Kærligst Sus Gruner Psykoterapeut og Naturvejlederstuderende på KU

Selvom temperaturen var 0 grader og vinden var frisk, så var energien rimelig god hos deltagerne på den femte tur i Vinterforløbet "Lad os gå vinteren igennem sammen." Vi startede med at gå i stilhed med en kæp. Deltagerne blev vejledt i at sende eventuelle tanker og bekymringer ned igennem kæppen og ned i jorden, for at komme mere til stede i nuet. Kæppen blev et symbol på en støtte på vejen igennem den sidste del af vinteren. Deltagerne havde i dag et behov for at fortsætte med at gå i stilhed og blive mere en del af naturens miljø. Der var også en særlig atmosfære derude i dag. Vi landede ved et shelter, hvor vi kunne spise vores frokost. Derefter blev deltagerne inviteret ind til at tage sig et hvil i en hængekøje med lammeskind og tæppe. Hængekøjen gav dem mulighed for at give sig hen et øjeblik, give slip, føle sig holdt og understøttet. Vi delte tilsidst vores fælles oplevelse ved bålet og fik en kop varm kakao inden turen sluttede. Naturen viser sig fra en ny side, hver gang vi

....blev imødekommet på den fjerde tur i vinterforløbet "Lad os gå vinteren igennem sammen", som blev afholdt i dag. De få soltimer i døgnet plus en koncentreret julemåned stod i deltagernes energi, da vi startede dagens tur. Energien var lav. Vi startede med en kort trommeceremoni for at hidkalde solen, som i gammel tid. Symbolsk talte jeg ind i, at deltagerne kunne åbne op for egne længsler under ceremonien og modtage healing. Herefter fulgte stillevandring med accept af det som er i krop og sind lige nu. Vi gik ind og ud af skygge og sol og mærkede de store skift i temperaturen. Et kort ophold, hvor vi tog imod solens varme stråler, gjorde deltagerne bevidste om, hvor stor indflydelse solen har på vores velbefindende. Længsel var dagens tema. Bag enhver længsel ligger et uopfyldt behov. I går var der hos deltagerne et behov for ikke at skulle så meget, men bare at kunne få lov til at være i tilstedeværelse, og lade det som fylder få plads. Vi afsluttede med en varm æblegløgg og rund

...på tredje tur på Vinterforløbet "Lad os gå vinteren igennem sammen". Solen er kun fremme i 7,5 time i døgnet, så vi lever mere i mørke end i lys i øjeblikket. At gå i stilhed i naturen på denne tid af året kan skabe så meget ro, at det, der ligger i det enkelte menneskes mørke, kan begynde at give sig til kende. Derfor var det også vigtigt for mig at italesætte dette for deltagerne, så det kunne komme frem i "lyset". Og lige præcis det at tale med andre om det som vækkes til live af tanker, bekymringer, uro i den mørke tid, gør at man føler sig mindre alene med det, der gemmer sig i ens mørke. Min intention var skabe et rum, hvor deltagerne ikke følte sig alene med det, der rør sig i dem. Når vi begynder at tale om det, bliver vi mødt af et spejl af genkendelighed hos den vi taler med, og samhørighed og healing opstår. Symbolsk startede dagen med regn og mørke og inden turen sluttede brød solen igennem som den rene lise. Lidt dybere reflektioner og lidt større mentalt arbejde end de

🌳Anden naturtur i Vinterforløbet ”Lad os gå vinteren igennem sammen” foldede sig ud i Boserup skov i søndags. 🍁🚶🚶🌳 Det var tydeligt at mærke naturens ændring fra sidst vi var sammen. Efteråret var ankommet med alle de skønne farver, der blev ekstra magiske i dagens solskin. 🍁 Temaet i dag var at bringe lyset ind, bla. ved at lave en efterårslanterne, men også ved at reflektere over, hvad der skal skabe "lys" i hvert vores liv den næste måned. Hvad kan du selv gøre af gode ting, der nærer dig? "Indadgående reflektioner, bare sidde stille og være, sociale aktiviteter, mere ud i lyset og god nærende mad" var nogle af de "lys" deltagerne ville give plads til. ❤️ Mit planlagte program blev udfordret af diverse forstyrrelser, som råbende børn, løbere og deltagere, der blev væk 😃. Gudskelov fandt vi hinanden igen, og vi gik alle ind og ud af dagens forstyrrelser og zentilstande med accept og humor. Det gjorde det til en bredspektret tur, hvor refleksioner omkring efterårets indtræden,