Selvomsorg i sommerferien.

Når du alligevel er på stranden eller måske er i nærheden af strand.

Så giv dig selv en gang sandpeeling. Det beroligerer dit nervesystem via din taktilsans.

Sæt dig et sted ved stranden og fjern det tørre sand. Tag en håndfuld vådt sand og begynd at smør det på din arme (se filmklip). Smør det langsomt så du får selvomsorg ind i din intention. Gentag flere gange samme sted på kroppen.

Alt efter tid, så kan du inddrage andre dele af din krop. Jo mere tid du bruger på dig selv, jo mere velbehag står du tilbage med.

Nyd din sommer med selvomsorg og selvkærlighed.

Kærligst

Sus Gruner

Psykoterapeut & Naturvejlederstuderende

#mindfulness #selvomsorg #selvkærlighed #strand #naturforbindelse